Conteúdos sobre Treinamento Físico

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A Importância da mobilidade do pé e do tornozelo para previnir dores nos joelhos e lombalgia

A Importância da mobilidade do pé e do tornozelo para previnir dores nos joelhos e lombalgia

Hoje em dia se fala muito sobre a importância da mobilidade física, seja para a prática de esportes, seja para a melhoria do padrão de movimentação nas Atividades de Vida Diária.

Mas por que a mobilidade física é tão relevante? E, se ela é essencial, o que podemos fazer para ampliá-la? Continue lendo para descobrir.

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Benefícios de usar equipamentos no treino de mobilidade

Benefícios de usar equipamentos no treino de mobilidade

O treino de mobilidade é essencial no preparo para atividades intensas, e com equipamentos certos, você tem todos os benefícios sem monotonia. É essencial para preparar os corpo para atividades intensas. Diferente dos alongamentos, o foco desse tipo de exercícios é aquecer os músculos e condicionar suas articulações para o exercícios. Por isso, os equipamentos fazem a diferença na hora da mobilidade. Com os acessórios certos, é possível atingir os músculos responsáveis pelo desempenho pensando no resto do treino.
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D-Ball para o fortalecimento do core

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Aproveite e post para saber deste equipamento que é extremamente versátil e que trabalha a musculatura total do corpo.

 

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LPO na Preparação Física de outras modalidades

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devo usar o LPO (Levantamento de Peso Olímpico) na Preparação Física de outras modalidades esportivas? Será benéfico treinar um esporte para melhorar em outro?

 

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Home box: treinar em casa com intensidade e versatilidade

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Treinar em casa. Este novo cenário desenhado pelo coronavírus, trouxe à tona uma prática que já era comum à rotina de algumas pessoas: o treino em casa.

 

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