Rolo de Massagem (Foam Roller) para Auto Liberação Miofascial

Os exercícios com o Rolo de Massagem para Liberação Miofascial também são conhecidos como técnica de “auto liberação miofascial”. Essa técnica consiste em mobilizar a fáscia (tecido conjuntivo que reveste os feixes musculares), eliminando possíveis restrições encontradas nesse tecido. Quando praticamos treinos intensos, a fáscia tende a sofrer restrições, formando bandas tensas e nódulos dolorosos (pontos gatilho) ao longo das fibras musculares. Esses “nós” atuam como puxões em um elástico, prejudicando o alongamento e a integridade do tecido. Ao realizar os exercícios com o FOAM ROLLER, realiza-se uma espécie de massagem interna no tecido, liberando essas tensões, desativando os pontos gatilho e melhorando a circulação local — o que favorece a remoção de resíduos metabólicos e acelera a recuperação muscular.

Por que usar o Rolo de Massagem?

• Melhora da amplitude de movimento e flexibilidade: músculos livres de “nós” possuem menor risco de lesão e maior eficiência nos movimentos.
• Prevenção de lesões: ao reduzir restrições fasciais, você minimiza a chance de estiramentos e compensações posturais.
• Melhora na performance: menor gasto energético nos movimentos, com mais fluidez e menos bloqueios musculares.

Quando usar?

• Antes do treino: como aquecimento, para melhorar mobilidade e ativar bem os grupos musculares.
• Após o treino: para auxiliar na recuperação, reduzir dores e prevenir lesões musculares.

Benefícios do uso contínuo

• Músculos mais fortes e flexíveis;
• Corpo mais resistente a lesões musculares;
• Melhor coordenação e postura;
• Maior amplitude de movimento.

Especificações do produto

• Tamanho: 45 × 15 cm — portátil, ideal para transporte e uso variado
• Densidade: rígido (EPP) — evita deformações indesejadas e torna o rolo eficaz no tratamento das aderências musculares

Importante – Montagem / Observações

Este produto não requer montagem complexa. Basta removê-lo da embalagem e usá-lo conforme as instruções de uso. Para garantir longevidade, mantenha o rolo limpo e armazenado em local seco e arejado.