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Foam Roller - Rolo de Massagem

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Foam Roller - Rolo de Liberação

Os exercícios com o FOAM ROLLER também são conhecidos como técnica de “auto liberação miofascial”. Esta técnica é assim chamada por realizar a mobilização da fáscia (tecido conjuntivo que reveste os feixes musculares) eliminando possíveis restrições encontradas nesse tecido. Quando realizamos treinos intensos, o tecido fascial tende a sofrer restrições devido à sobrecarga, causando a formação de bandas tensas e nódulos dolorosos (pontos gatilhos) no trajeto da fibra muscular. Esses pontos tensos são parecidos como quando realizamos um “nó” em um elástico, prejudicando o alongamento do material. Os pontos de tensão nos músculos prejudicam a flexibilidade muscular, podendo causar alterações posturais e dificuldade na circulação linfática local. Realizando os exercícios específicos sobre o FOAM ROLLER, ocorre uma espécie de massagem no tecido, liberando essas bandas tensas, desativando os pontos gatilhos e melhorando a circulação, consequentemente promovendo a remoção de substâncias, resultantes do exercício físico intenso, que retardam a recuperação muscular.


O rolo de massagem


A melhora da amplitude de movimento e da flexibilidade são importantes tanto para prevenir lesões musculares, quanto para possibilitar um gesto motor adequado no exercício proposto. Se o músculo estiver livre dos “nós” que restringem sua mobilidade, teoricamente ele tem menos chance de sofrer estiramentos. Lesões como tendinites, também têm menor chance de ocorrer, devido à redução na fricção dos tecidos. Pois o esportista que no decorrer da atividade física venha a apresentar uma amplitude de movimento adequada e boa flexibilidade, seu movimento tende a ser menos restrito, dando a impressão de estar “mais solto”, gerando um menor gasto energético para realização dos movimentos realizados no treinamento físico e na modalidade esportiva específica.


Quando usar o rolo liberação miofascial?


Os exercícios com o FOAM ROLLER podem ser inclusos dentro da rotina de treinamento, sendo realizado antes dos treinos, como forma de aquecimento visando a melhor qualidade e amplitude de movimento no decorrer dos exercícios propostos, e no final dos treinos, no objetivo de uma melhor recuperação muscular, prevenindo lesões musculares.

Benefícios:
- Músculos mais fortes e flexíveis;
- Corpo mais resistente a lesões musculares;
- Melhor coordenação e postura;
- Maior amplitude de movimento.

Tamanho: 30x15cm.

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rodrigo pereira guedes

Foam Roller - Rolo de Massagem

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