Anualmente a ACSM (American College Of Sports Medice) divulga as tendências do fitness para o próximo ano. Em 2025 não foi diferente. O relatório é baseado em 2.000 clínicos, pesquisadores e profissionais de exercícios do setor fitness e neste ano trouxe um novo formato, inserindo não apenas a tendência mas a aplicação prática da mesma.

Essas tendências são primordiais para que investidores do setor fitness, gestores e CEOs da academia entendam para onde o mercado está caminhando e tomando decisões estratégicas.

Quais são as 10 principais tendências fitness para 2026

#1. Tecnologia Vestível:

Há 5 anos a tecnologia investível se mantém no topo das tendências. A coisa mais importante é que dispositivos eletrônicos que podem ser usados no corpo, como roupas, acessórios ou implantes, para monitorar dados em tempo real, como saúde, condicionamento físico e desempenho.

A tecnologia continua a evoluir com biossensores avançados que agora capturam indicadores como detecção de quedas ou colisões, ritmo cardíaco, pressão arterial, glicemia e temperatura da pele.

Com o avanço das tecnologias vestíveis, os gestores acadêmicos têm a oportunidade de transformar a experiência dos alunos. Relógios, pulseiras e sensores inteligentes podem ser aliados na fidelidade e no engajamento, desde que usados com propósito. Investir em equipamentos e integrações que permitam monitorar desempenho, evolução e metas ajudam a entregar valor percebido e a fortalecer a relação entre aluno e academia. 

#2. Programas de condicionamento físico para idosos (envelhecimento ativo):   

A geração dos baby boomers inclui 27 milhões de brasileiros, todos terão mais 65 anos em 2030, intensificando a demanda por opções de exercícios físicos adequados à idade e baseados em evidências. De acordo com o Relatório de Saúde e Fitness do Consumidor dos EUA de 2023 da IHRSA, adultos com 65 anos ou mais frequentam academias e estúdios com mais frequência do que qualquer outra faixa etária. 

Segundo um relatório de 2024, programas identificados como “funcionais”, de “baixa intensidade” ou voltados ao “envelhecimento ativo” costumam ter maior adesão daqueles classificados como “fitness sênior”. O movimento indica uma demanda crescente, mas também destaca a necessidade de planejamento adequado, profissionais bem preparados e estruturas acessíveis. 

Modais 

1. Treinamentos esportivos à resistência de força.
2. Exercícios de equilíbrio e mobilidade para diminuir riscos de queda.
3. Atividades cardiovasculares de baixo impacto para a saúde cardíaca.

 #3. Exercício para controle de peso

Em sua melhor colocação até agora, a tendência “Exercício para Controle de Peso” reflete também o aumento no uso de medicamentos para obesidade, como os agonistas do GLP-1. Hoje, 42,4% dos adultos nos EUA são afetados pela obesidade, e cerca de busca metade profissional formas de controle.

Pontos chaves

• A prática regular de exercícios segue como pilar do controle de peso a longo prazo, favorecendo a manutenção da massa magra, o bom funcionamento físico e a saúde metabólica.
• Estudos indicam que quem alia o treino ao tratamento medicamentoso tende a preservar melhores os resultados após o fim da medicação.

#4. Aplicativos de exercícios para o celular

Os aplicativos de treino para celular se consolidaram como uma das formas mais acessíveis e práticas de se exercitar. Eles oferecem aulas ao vivo, gravadas ou sob demanda, permitindo treinamento em qualquer horário e lugar. Os usuários valorizam ferramentas que ajudam a definir metas e acompanhar resultados, ou que estimulam a constância. Funções como lembretes, recompensas e interação social também favorecem o engajamento a longo prazo.

Gestores de academias podem usar esses aplicativos como uma extensão estratégica do treino presencial, integrando o digital à rotina do aluno. Eles podem oferecer programas complementares para casa, como funcionais, mobilidade e alongamentos 

Dados de público 

• Em 2024, mais de 345 milhões de pessoas utilizaram esse tipo de aplicativo. Somando mais de 850 milhões de downloads.
• O público predominantemente é formado por mulheres jovens.
  
• Os usuários possuem em sua maioria ensino superior completo.
• Vivem em áreas urbanas.

#5. Equilíbrio, fluxo e força do núcleo 

Após a queda na participação em grupos durante a pandemia, práticas como Pilates, ioga e treinos de core voltaram a crescer, impulsionadas pelo interesse em saúde integral e conexão mente-corpo. Hoje, são vistas como parte essencial de um treino equilibrado, que alia qualidade de movimento e bem-estar mental. Estudos reforçam seus benefícios para o controle motor e prevenção de lesões, especialmente entre pessoas mais idosas.

Yoga, Pilates e Barre experimentaram um crescimento de 27% entre 2022 e 2024, impulsionados pelos estúdios boutique. 

Oportunidade para o gestor acadêmico

Esse tipo de modalidade não apresenta chances de desaceleração, oferecer aulas complementares dessas modalidades na programação da academia pode ser um investimento inteligente. 

#6. Exercício para Saúde Mental 

Essa tendência assumiu duas posições em relação ao último ano, refletindo uma valorização crescente do exercício como aliado da saúde mental. Nos Estados Unidos, um em cada cinco adultos enfrenta algum transtorno mental anualmente, e 78% dos praticantes afirmam que o bem-estar emocional é o principal motivo para se exercitar, acima de metas estéticas ou de desempenho. 

Apesar do aumento no interesse, muitas academias ainda não comunicam claramente os benefícios mentais do exercício. Reforçar esse aspecto pode melhorar o engajamento e a fidelização. Formatos de treino diferentes geram efeitos complementares: o treino de força ajuda a reduzir sintomas depressivos, enquanto práticas mais leves e conscientes, como a ioga, favorecendo o relaxamento e o equilíbrio emocional.

Comentário de especialista atribuído à ACSM

"A prática regular de atividade física é uma das formas mais eficazes de promover a saúde mental e o bem-estar geral, com resultados comparáveis a algumas clínicas. Seu impacto é significativo em diferentes públicos, incluindo gestantes, jovens e idosos." - A'Naja M. Newsome, PhD, ACSM-CEP, EIM

#7. Treinamento de Força Tradicional 

O treinamento de força com pesos livres, halteres e kettlebells permanece fundamental, classificando-se acima do top 10 por 17 anos . Apesar dos benefícios comprovados para densidade óssea, saúde metabólica e mobilidade, menos de 30% dos adultos americanos atendem às diretrizes recomendadas.

Esse é o feijão com arroz do meio fitness, uma das modalidades de esporte mais conhecidas e acessíveis do mundo. Segundo o especialista Alexios Bater Koulis o treinamento de força é amplamente treinado e conhecido como uma das estratégias mais eficazes e seguras para o condicionamento físico, com benefícios comprovados para todas as idades e níveis de experiência. 

Estratégia para adesão

• Programas progressivos, acessíveis e específicos para diferentes perfis.
  
• A comunicação deve destacar os ganhos funcionais e de saúde, firmeza, indo além da estética.
• Aulas em grupo, opções híbridas e treinos de baixo custo ajudam a reduzir barreiras e tornam a prática mais constante.

#8. Tecnologia baseada em dados: 

Mais de 70% dos usuários de dispositivos vestimentais afirmam usar seus dados para ajustar treinos e estratégias de recuperação. Esse tipo de biofeedback permite que os profissionais adaptem a intensidade, avaliem o estado físico e evitem sobrecarga ou lesões. 

Um estudo de 2023 mostrou que atletas que treinaram com base na Variabilidade da Frequência Cardíaca (VFC) tiveram melhor desempenho e menos lesões do que aqueles com treinos fixos. Ajustes personalizados, selecionados ao nível de recuperação de cada aluno, aumentam a eficiência e a segurança do treino. Para isso, é essencial transformar dados complexos em informações claras, criando programas realmente individualizados.

#9. Clubes de Recreação e Esporte para Adultos 

Quer dizer que os adultos estão buscando por diversão? Recém-chegada ao top 20 em 2026, essa tendência reflete o crescimento de práticas que unem exercício, lazer e socialização fora do ambiente tradicional de academia. Modalidades como o Pickleball e ligas recreativas são atraídas cada vez mais adeptos por oferecerem movimento com leveza e diversão.

Ao priorizar prazer, convivência e constância, os clubes esportivos e recreativos para adultos ajudam a reduzir barreiras e estimulam a adesão a longo prazo. 

#10. Treinamento de exigência funcional.

Fechando o top 10, o movimento “fitness é função” reforça o foco em treinos que melhoram o desempenho físico nas tarefas do dia a dia. O treinamento funcional combina força, potência, mobilidade e resistência, com exercícios como agachamentos, fundos e levantamentos, cumprindo tanto a rotina comum quanto ao esporte. Sua adaptabilidade o torna eficaz para diferentes perfis, de jovens a idosos e atletas.

O treino funcional pode ser usado para melhorar a estabilidade articular, mobilidade e desempenho esportivo. Embora muitas vezes associado à reabilitação e ao público mais velho, ele também gera ganhos significativos em força, velocidade e equilíbrio entre atletas.

Como as tendências de 2026 impactam os espaços de treino

O educador físico e fundador da D1 Fitness, Diego M. , especialista em equipamentos de treinamento, analisa como as novas tendências do setor impactam diretamente os centros de treinamento físico.

1. O que as tendências revelam sobre o momento atual do mercado fitness

As tendências de 2026 mostram que o mercado fitness está mais maduro e consciente. Estamos vivendo uma fase de integração entre tecnologia, ciência e bem-estar humano. O foco não está apenas em estética ou performance, mas em longevidade, saúde mental e qualidade de vida.

O setor deixou de ser apenas sobre “treinar mais” e passou a ser sobre “treinar melhor”, com dados, propósito e personalização. Isso revela um público mais informado e exigente — que busca academias capazes de oferecer experiências completas, e não apenas treinos.

2. Que oportunidades essas tendências abrem para o gestor de academia que quer se diferenciar

As tendências abrem um campo enorme para academias que queiram se posicionar como centros de performance e bem-estar, e não apenas como espaços de treino. Há uma oportunidade clara em oferecer serviços personalizados, programas especializados e experiências tecnológicas que realmente entreguem resultados mensuráveis ao aluno.

Com o avanço de equipamentos articulados e de peso livre, por exemplo, os gestores têm a chance de criar áreas de treinamento mais versáteis, onde o aluno possa se sentir desafiado, acompanhado e em evolução constante. A tecnologia vestível e os aplicativos ampliam essa experiência, permitindo que a academia continue presente mesmo fora de suas paredes.

Quem entender que a academia moderna precisa ser híbrida, personalizada e orientada a resultados vai construir uma marca forte e longeva.

3. Como o avanço da tecnologia muda o papel da academia no acompanhamento do aluno

A tecnologia transformou a academia de um espaço de treino para um ecossistema de monitoramento e desenvolvimento contínuo. Hoje, os vestíveis, aplicativos e plataformas de dados permitem que o acompanhamento extrapole as paredes da academia.

O educador físico passa a ter papel de mentor de performance e bem-estar, interpretando dados e orientando ajustes personalizados no treino e na recuperação. A academia que integrar esses recursos, criando pontes entre o treino presencial e o digital, vai gerar valor percebido e fidelização real.

4. O que as tendências ligadas à saúde mental e ao envelhecimento ativo mostram sobre o novo perfil do aluno

O novo aluno é mais sensível, mais conectado e mais consciente. Ele entende que corpo e mente caminham juntos e busca no exercício físico um meio de equilibrar emoções, reduzir estresse e manter autonomia com o passar dos anos.

Esse público valoriza ambientes acolhedores, profissionais empáticos e metodologias que respeitam limites individuais.

5. Diante da busca por resultados e sustentabilidade de negócio, qual deve ser o foco do gestor daqui pra frente

O foco precisa estar na prestação de serviço — é isso que sustenta o negócio no longo prazo. Um serviço diferenciado, moderno e orientado a resultados é o que faz o aluno permanecer e indicar a academia.

Em vez de competir apenas por preço, as academias passam a competir por inteligência de serviço, e isso é um diferencial que fideliza.

Devido ao elevado custo de investimento em equipamentos, algumas academias que estão começando a crescer, especialmente aquelas com o objetivo de se tornarem redes, acabam desviando o foco quando tentam atuar como importadoras ou fabricantes de equipamentos. Isso é papel da indústria e dos distribuidores. As grandes redes já entenderam isso. A perda do foco no que realmente importa é o que faz muitas academias, que poderiam crescer de forma sólida, acabarem estagnando — ou até implodindo. (Vale a pena ler este conteúdo sobre o risco de querer importar equipamentos direto da China.)

O papel da academia é transformar pessoas através do serviço — e, para isso, é preciso investir em processos, equipe, atendimento e tecnologia. Equipamentos e produtos são ferramentas importantes, mas devem estar a serviço da entrega.

O que realmente mexe o ponteiro do negócio é a capacidade de oferecer um serviço consistente, humano e orientado a resultados. O gestor que compreender isso vai ter previsibilidade, rentabilidade e uma reputação sólida, construindo um negócio de longo prazo baseado em valor e experiência.