Em 2020, treinar em casa ficou ainda mais comum. Com a pandemia e o fechamento obrigatório de box e academias, muitas pessoas passaram a praticar suas atividades em casa. Nos primeiros meses de distanciamento social, o número de downloads de aplicativos focados em saúde e exercícios cresceu em 226%, de acordo com pesquisa realizada pelo AppsFlyer. 

Para tirar proveito total do seus treinos sem sair de casa, além de conhecer os exercícios, é importante ter o equipamento correto. Para isso, muitas pessoas decidiram montar um Home Box. Com uma estrutura básica ou mais complexa, você consegue potencializar os resultados dos seus exercícios treinando em casa. 

Home Box

Adquirir a estrutura completa para treinar em casa é um investimento, e se quiser saber mais sobre os custos envolvidos nesse processo, continue lendo este artigo. 

Como calcular os custos do Home Box?

Montar um espaço para praticar o CrossTraining em casa vai precisar de um investimento entre R$ 8.000 a R$ 10.000, considerando os equipamentos chave para a prática sem ergômetros. Esse pode ser um investimento grande em um primeiro momento. Porém, com o passar do tempo, você economiza em outros fatores. 

O Home Box é um espaço que pode ser usado por toda família e poderá ser usado mesmo após a abertura dos boxes e academias, em dias mais corridos, ou em momentos que você precisar treinar fora dos horários de funcionamento do seu box.

Ter um Home Box não quer dizer que você não vai mais frequentar o seu box ou academia, pelo contrário. Só quer dizer que você ganhará mais uma opção para praticar a sua atividade favorita, quando quiser ou puder, mesmo em dias e horários que o seu box está fechado. Ou seja, montar um Home Box é mais uma opção de treino para você. ;)

Voltando ao valor final do investimento do seu Home Box só será definido de acordo com os equipamentos que você escolher. Com pouco recurso, é possível realizar um treino completo, investindo nos itens corretos e conhecendo seus objetivos. 

Descubra alguns dos itens coringa para você adicionar o seu Home Box: 

Quais equipamentos você deve investir?

Como falamos acima, o investimento no seu Home Box pode mudar muito de acordo com os equipamentos escolhidos. Confira alguns dos itens mais importantes para treinar CrossTraining sem sair de casa:

• Wall Ball
• Kettlebells 
• Bands
• Barras
• Anilhas
• Speed Rope
• Jump Box
• Colchonete

Investindo em todos esses equipamentos seu Home Box estará pronto para receber treinos diversos. Confira qual será o preço total para isso:

Home Box

A diversidade de equipamentos e suas cargas vai depender dos usuários. A partir dos objetivos estabelecidos por cada praticante e do seu condicionamento físico, itens como barras, anilhas e kettlebells podem acabar tendo uma carga maior ou menor. 

Ergômetros

Outra parte importante do seu treino pode ser alcançada com o uso de ergômetros. Esses equipamentos complementam o treinamento unindo o trabalho cardiovascular à prática de força. Esses aparelhos são importantes para você alcançar exercícios funcionais e de alta intensidade. 

No seu Home Box, eles podem aumentar o orçamento em até R$25.000 a mais. Porém, com metade desse valor, você pode ter uma Air Bike. Em nossa linha de ergômentos, temos a bicicleta Air Bike, a esteira Free Runner e o Remo Air Rower.

Vale a pena investir em um home box?

O Home Box é uma opção prática para quem gosta de seguir uma rotina de treinos e não quer perder nenhum dia por causa da agenda corrida. Com ele, a prática de atividades físicas acaba tendo uma flexibilidade maior de horários sem perder a potência dos treinos em box e academias.

Para ter os resultados desejados, é interessante investir em treinos preparados por profissionais. Atualmente, personal trainers, aplicativos ou programas de aulas à distância podem ajudar nisso. Afinal, mesmo em casa, é necessário sempre ter muita atenção a técnica para evitar lesões durante o exercício. 

Caso você identifique no futuro que o Home Box não tenha sido a escolha certa para você, os equipamentos de CrossTraining usados costumam ter uma procura elevada. Assim, você não perde o seu investimento. ;)

Confira nossas dicas para treinar em casa clicando aqui!   

Está pronto para criar seu Home Box? Invista em equipamentos de qualidade e garanta os resultados que você espera! 

Nosso atleta Pedro Martins mostra o seu HomeBox D1