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Guia de Condicionamento Físico: Diretrizes para Elaboração de Programas - NSCA

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Sobre o autor: National Strength and Conditioning Association (NSCA).

Com mais de 30 mil membros em 72 países, a NSCA é líder em pesquisa e educação na área de condicionamento físico e treinamento de força. É com certeza a maior ponte entre a ciência e a aplicação prática no treinamento físico.

 

Sumário resumido:

Capítulo 1: Análise das necessidades do atleta

Capítulo 2: Teste do atleta e avaliação de programas

Capítulo 3: Aquecimento dinâmico

Capítulo 4: Treinamento de força

Capítulo 5: Treinamento de potência

Capítulo 6: Condicionamento anaeróbio

Capítulo 7: Treinamento de resistência aeróbia

Capítulo 8: Treinamento de agilidade

Capítulo 9: Treinamento de velocidade

Capítulo 10: Treinamento de estabilidade e equlíbrio

Capítulo 11: Periodização e integração do treinamento

Capítulo 12: Implementação de programas de treinamento

 

Páginas: 392

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